楽しみごと

インドの伝統的なシュリカリのヨガクラス

一般ヨガ（90分）: 1,500円

ポーズの形にこだわるのではなく、自分への思いやりを大切にし、心と体を完全に解放しましょう。本場インドのシュリカリアシュラムで伝承されている伝統的なヨガを行い、頭の中を空っぽにして気持ちよくrelaxを楽しんでゆきます。

骨格のバランスを整えていく「立ちポーズシリーズ」と、寝転がってポーズに流れる「トリドーシャバランスシリーズ」を行います。アーユルヴェーダで耳にするヴァータ、ピッタ、カパの三つの体にある特性（トリドーシャ）のバランスをとり、気の流れを整えます。

様々なポーズを優しくしっかり行うため、ゆっくりとした深い呼吸が養われます。無理なくご自身のペースで行えますので、老若男女経験は問わず、どなたでもご参加頂けます。

一般ヨガ（150分）: 2,500円

90分ヨガよりも、「トリドーシャバランスシリーズ」のポーズをもう少し増やしたものです。さらに呼吸やポーズを養い、ゆっくり、じっくりとrelaxを深めていきます。インドのシュリカリアシュラムでも同じように時間をかけて深くゆっくりと行っています。

日頃の要らない考えや意識は捨て、頭の中を空っぽにし、無になって至福の時間を気持ちよく味わいましょう。心を落ち着かせて自分と過ごす150分、贅沢ですね。長いクラスですが、老若男女経験は問わず、どなたでもご参加頂けます。

家族ヨガ（60分）: 1,000円

子どもさんやお孫さんと一緒に参加していただけるヨガクラスです。ヨガの内容は、一般クラスとほぼ同じ「トリドーシャバランスシリーズ」を行っていきます。ポーズは、基本的に大人のためのものですが、子どもさんと一緒に楽しんでもらうもよし、大人の横で遊んでいてもらうもよし、の自由なクラスです。子どもさんが、泣いてもはしゃいでも大丈夫。リラックスして、一緒にヨガの時間を楽しみましょう。

＊中学生以下のお子さんの参加は無料です。

ビーチヨガ（60分）: 1,000円

衣奈の美しい海、心地よい砂浜を感じながら、心行くまでポーズを行うクラスです。ポーズの前には、軽いエクササイズをして、ポーズを行うための体を養っていきます。胸いっぱいに呼吸しながら、大空に向かって身も心も解放していきましょう。海からの風により、室内よりも肌寒く感じることがあります。上着やブランケットなど、ご自身で体温調整できるものをご用意ください。

＊中学生以下のお子さんの参加は無料です。

＊悪天候時は室内で行います。　　　　　　

ヨガのお話会

お話会「ヨガって何だろう」（90分）:1,500円

11月4日（土）

最近は、テレビや雑誌などでもヨガの事が多く取り上げられ、目にする機会も増えてきました。では、 「そもそもヨガって何だろう？」 難しいポーズをとることがヨガの目的！？ 今回は、ヨガを実践する上での、体の変化や心の変化の観点からお話しします。 また、インドでのヨガ事情や、 長く続くヨガの歴史など、 分かりやすくお伝えさせていただきます。必要に応じて、グループ分けしてお話ししてもいいですね。

お話会「ヨガのある暮らし」（90分）:1,500円

11月5日（日）

このイベントの趣旨である、「ヨガのある暮らし」について。ヨガをしている自分と、普段の生活をしている自分は別物なのでしょうか。そうではないはずです。 マットの上だけがヨガではありません。 暮らしの中にヨガはあります。 伝統的なヨガの哲学やダルマ（自然体の自分）を生きること、講師の経験などもふまえて、わかりやすくお話しさせていただきます。

伝統的なマッサージ（90分）: 1,500円

11月4日（土）

インドの伝承医学、アーユルヴェーダに基づいたマッサージです。ペアになり、足の裏で全身をけいらくに沿って踏んでゆきます。インドのアシュラムでは、毎朝、ヨガをする前にこのマッサージを行います。疲れがとれたり、気の流れ全体を整えていくので、とっても気持ちいいですよ。ペアでも、お一人でも、ご参加いただけます。

ヨガの憩いの家（お好きな時にお好きなだけ）

当日は、「衣奈老人憩の家」をお借りしていますので、みなさんお気軽にお越し下さい。ほっと一息ついたり、仲間や家族と会話を楽しんだり。また、新しい友達もできるかもしれませんね。

ここにはシュリカリの先生達も集っていますので、ヨガについて聞きたいことや深く知りたいことなどあれば、おしゃべりに来てください。

詳細はスケジュールページよりご覧下さい。

星空案内人による夜空鑑賞

豊かな知識と経験からおいしいワインを選んでくれるソムリエのように、 星空や宇宙の楽しみ方を教えてくれるのが星空案内人です。

講座は、宇宙を見て、感じて、楽しむための やさしく楽しい講座です。当日は満月で星が見えないと思うので皆んなでお月様を観察してみましょう。秋の星空はお話でお伝えします。

お泊まり：観光旅館 美奈都

海辺の観光旅館 美奈都（みなと）でゆったりまったり過ごしませんか。ご家族やお友達とご宿泊の場合は、その旨を予約サイトのアンケート欄にご記入下さい。お一人でご参加の方は男女別の相部屋をご用意しております。お部屋の人数に関わらず、以下の通りの合宿プランでご提供させていただいております。

1泊2食付き合宿プラン（お一人あたりの税込み価格）

大人：6,300円

4〜6歳：4,600円

0〜3歳：2,400円

＊ご予約は、Yoga Life にて。

＊当日、受付でお支払い下さい。

お昼ご飯：美奈都さんのお弁当

3日：各自でご用意下さい。

4日；鯛めし（700円税込み）

5日：ちらし寿司（700円税込み）

＊ご予約は、Yoga Life にて。

＊当日の11時〜13時の間に受付（美奈都さん1階和室）でお弁当をお渡ししますので、お越し下さい。お支払いはこの時に。

＊お弁当以外にも、当日は周辺のカフェ等でもお昼を召し上がっていただけます。